Una parte importante del essere genitore è aiutare tuo figlio a mangiare bene e ad essere fisicamente attivo. Quando i bambini mangiano bene, hanno le sostanze nutritive e l'energia necessarie per crescere. Il cibo sano li aiuta a concentrarsi e svolgere al meglio nella scuola, nello sport e altre attività. Essere fisicamente attivi aiuta i bambini a essere forti e migliora la fiducia in se stessi. Sin dalla nascita i bambini scoprono gradualmente i profumi, le texture e gli aromi degli alimenti. Questo viaggio è pieno di scoperte e può anche essere difficile a volte.
A seconda della loro età, i bambini reagiscono in modo diverso agli alimenti che vengono offerti. Questi cambiamenti comportamentali sono temporanei e fanno parte del normale processo di sviluppo dei bambini. Ad esempio, alcuni bambini non amano certi cibi nutrienti, mentre altri rifiuteranno categoricamente i cibi che hanno mangiato una volta con entusiasmo. Un bambino deve gustare qualcosa in media di 10-15 volte prima di abbituarsi ad esso e poi piacerli. È normale che i bambini crescano rapidamente e guadagnino peso durante i scatti di crescita. In altri casi la crescita può essere più lenta. Chiedi al medico di misurare la crescita del tuo bambino utilizzando un grafico di crescita. I corpi sani vengono in molte forme e dimensioni. Aiuta il tuo bambino a concentrarsi sulle abitudini alimentari, sull'attività fisica e sulla salute generale piuttosto che sul peso corporeo. La cosa più importante che puoi fare per aiutare tuo figlio a sviluppare abitudini sane è condurre l'esempio e essere un buon modello di ruolo. I tuoi figli imparano le tue abitudini di salute. Se si mangia una varietà di alimenti sani e si rimane attivi, è probabile che anche i tuoi figli faranno lo stesso.
Vi voglio parlare delle mie merende preferite e salutari, che non cambierei mai, ovviamente se possibile. Sono sempre alla ricerca di alternative alle solite merende preconfezionate, per me ma anche per il mio piccolo uomo. Per oggi ho scelto due: zucchini pizza e le chips con spinaci e parmigiano. Buonissime tutte due. Altro non vi resta che provarle.
4 anni. Un età in cui il mondo viene scoperto con pura curiosità attraverso due occhi scintillanti e affamati dal sapere di più, del perchè. Un età in cui non ci si sazia più dal conoscere. Un età che noi adulti non dovremmo mai lasciar andare via. In questo articolo vi presento tutto il materiale didaditico che userò quest’anno per sodisfare la curiosità del mio piccolo uomo. Trovo neccessario che noi genitori dovremmo offrire di più, continuare la formazione educativa che ricevono nelle scuole, insegnare loro l’amore per la lettura, la gioia del conocere e tanto altro. Seguitemi:
Diciamo la verità. Dopo una lunga giornata la maggior parte di noi aspetta con ansia il tempo in cui i nostri figli vanno a letto. Abbiamo bisogno di una piccola pausa per rifornirci di carburante e iniziare nuovamente il giorno successivo. Capire come addormentare i bambini può essere difficile. La pazienza è sottile. Le frustrazioni sono alte. E tutti sono stanchi.
Diventare mamma è la più bella cosa al mondo che ti può succedere. Tutti lo dicono. Tutti lo confermano. Me inclusa.
Diventare mamma è la più difficile cosa al mondo. Pochi lo dicono. Qualcuno lo conferma.
Le offerte di aiuto non devono essere mai respinte, se vengono offerte.
E se non c’è nessuno che si offre di aiutare nei primi giorni, settimane, mesi di maternità?
Ho imparato a non lasciarmi prendere dalla disperazione. Una ricerca molto accurata ha fatto in modo che conoscessi i miei futuri aleati. Gli elletrodomestici. Non parlo soltanto del tipico mixer o frullatore. Ma di macchine per cuocere il pane, impastatrice, robot multifunzione, frullatore a immersione, pentola slow cooker. E col tempo chissà, forse c’è ne saranno altri. Ma per adesso cominciamo dal inizio.
Prima di diventare mamma, nel armadietto della cucina c’erano un mixer e un frullatore. Semplicemente ritenevo che non mi serviva altro. Lasciatemelo dire che mi sbagliavo.
Sono una persona che ama cucinare, sperimentare nuove ricette, la fase della preparazione è come un ora di yoga, meditazione, pilates... amo tritturare, tagliare, impastare. Ma poi arriva il momento in cui l’ora di yoga deve per forza essere ridotta ad massimo 10 minuti, a volte 7. Così per guadagnare tempo arrivano in aiuto i fantastici 5.
Una delle cose che amo di più sono le domeniche, la "routine" della preparazione del pranzo e delle torte. Amo il profumo delle torte. Un profumo magico che ti da un senso di pace, armonia, famiglia. Questo post è dedicato alle torte della domenica, settembre 2017. Già, perché ogni mese ne arriveranno altre 4 ricette. Ricette che amo e preparo sempre. Mi seguite?