Una parte importante del essere genitore è aiutare tuo figlio a mangiare bene e ad essere fisicamente attivo. Quando i bambini mangiano bene, hanno le sostanze nutritive e l'energia necessarie per crescere. Il cibo sano li aiuta a concentrarsi e svolgere al meglio nella scuola, nello sport e altre attività. Essere fisicamente attivi aiuta i bambini a essere forti e migliora la fiducia in se stessi. Sin dalla nascita i bambini scoprono gradualmente i profumi, le texture e gli aromi degli alimenti. Questo viaggio è pieno di scoperte e può anche essere difficile a volte.
A seconda della loro età, i bambini reagiscono in modo diverso agli alimenti che vengono offerti. Questi cambiamenti comportamentali sono temporanei e fanno parte del normale processo di sviluppo dei bambini. Ad esempio, alcuni bambini non amano certi cibi nutrienti, mentre altri rifiuteranno categoricamente i cibi che hanno mangiato una volta con entusiasmo. Un bambino deve gustare qualcosa in media di 10-15 volte prima di abbituarsi ad esso e poi piacerli. È normale che i bambini crescano rapidamente e guadagnino peso durante i scatti di crescita. In altri casi la crescita può essere più lenta. Chiedi al medico di misurare la crescita del tuo bambino utilizzando un grafico di crescita. I corpi sani vengono in molte forme e dimensioni. Aiuta il tuo bambino a concentrarsi sulle abitudini alimentari, sull'attività fisica e sulla salute generale piuttosto che sul peso corporeo. La cosa più importante che puoi fare per aiutare tuo figlio a sviluppare abitudini sane è condurre l'esempio e essere un buon modello di ruolo. I tuoi figli imparano le tue abitudini di salute. Se si mangia una varietà di alimenti sani e si rimane attivi, è probabile che anche i tuoi figli faranno lo stesso.
